Min vej ind i livsstilsoptimering kom ikke gennem akademiske studier eller forskning i laboratorier, men gennem personlig erfaring, nysgerrighed og en utrættelig søgen efter at forstå menneskelig adfærd – både min egen og andres.
Min baggrund ligger langt fra psykologi og adfærdsvidenskab. Jeg voksede op i et trygt hjem og brugte det meste af min ungdom på golfbanen, hvor jeg trænede mig op til at spille på landsholdsniveau og senere kortvarigt som professionel. Golf lærte mig disciplin, fokus og vedholdenhed – kvaliteter, der senere blev afgørende i mit arbejde med menneskelig adfærd og livsstil.
Da jeg skiftede fra spiller til træner, begyndte jeg at fordybe mig i, hvordan mennesker lærer, udvikler sig og ændrer adfærd. Jeg trænede alle typer spillere – fra nybegyndere til elitespillere – og begyndte at bemærke tydelige mønstre i, hvordan folk håndterede modgang, overvandt udfordringer og skabte varige forbedringer.
Men min egen livsstil var ikke altid optimal. Da jeg blev medejer af Dansk Golf Akademi, Danmarks største golfundervisningsfirma, blev jeg pludselig ikke bare træner, men også forretningsmand. Det var en ny verden med nye udfordringer. Mine spisevaner forfaldt, min søvn blev dårligere, og stressen begyndte at tage fat.
Ironisk nok underviste jeg andre i optimering og udvikling, mens min egen livsstil langsomt bevægede sig i den forkerte retning. Jeg havde altid troet, at hvis man bare arbejdede hårdt nok, skulle tingene nok falde på plads – men det gjorde de ikke. Jeg måtte erkende, at mit problem ikke var mangel på viljestyrke, men derimod en dybere biologisk og psykologisk mekanisme, jeg ikke forstod fuldt ud.
Denne erkendelse sendte mig ud på en rejse. Ikke til en fancy konference eller et elitekursus, men til en autodidakt udforskning af alt fra vaner og livsstilsdesign til evolutionær psykologi, filosofi og ernæring. Jeg dykkede ned i emner som livscoaching, paleo-kost, søvnoptimering, adfærdsdesign og neurologi, alt sammen i et forsøg på at forstå, hvorfor vi mennesker ofte gør præcis det modsatte af, hvad der er godt for os.
Gennem min research blev én ting tydelig: Mange af vores moderne problemer – stress, overspisning, dårlig søvn, afhængighed af teknologi – er ikke fejl i vores karakter, men fejl i vores biologi. Vi er programmeret til at søge belønning, spare energi og undgå smerte, fordi det var nødvendigt for vores forfædre at overleve. Men i en verden, hvor mad er overalt, skærme konstant kalder på vores opmærksomhed, og stress sjældent handler om liv eller død, arbejder vores instinkter ofte imod os.
Golftræning lærte mig en vigtig lektie: Små justeringer kan føre til store forbedringer. Det samme gælder for livsstil. Når jeg hjalp en spiller med at forbedre sit korte spil, handlede det ikke om at lave en fuldstændig omvæltning af deres teknik, men om at finjustere en lille detalje, der skabte en kædereaktion af forbedringer. Jeg begyndte at se paralleller mellem golfcoaching og livsstilsoptimering – begge kræver struktur, disciplin og forståelse for de underliggende mønstre.
Jeg har ikke en akademisk titel i psykologi eller biologi, men jeg har noget andet: Årtiers erfaring med at observere, analysere og optimere menneskelig præstation – først gennem golf, og nu gennem livsstil.
Min egen rejse har været fyldt med de samme udfordringer, som mange står overfor i dag: At føle sig fanget i dårlige vaner, overvældet af stress og konstant forbundet til en digital verden, der aldrig slukker.
Men ved at forstå hvordan vores hjerne er designet til at overleve, har jeg fundet måder at navigere i den moderne verden på uden at føle mig som en slave af mine egne instinkter.
Mit mål med at dele denne viden er ikke at prædike perfekte livsstilsvaner – men at give et realistisk og praktisk perspektiv på, hvordan vi kan udnytte vores biologi fremfor at kæmpe imod den.
Jeg tror ikke på hurtige løsninger eller “life hacks”, men jeg tror på små, men effektive justeringer, der skaber varige resultater.
Den samme strategi, jeg har brugt til at hjælpe golfspillere med at optimere deres teknik, bruger jeg nu til at hjælpe folk med at optimere deres livsstil. Og hvis der er én ting, jeg har lært, så er det, at vi ikke behøver at kæmpe imod vores natur – vi skal bare lære at arbejde med den.